湖南小蚁存储科技有限公司 多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌失调疾病，影响着全球约10%的育龄女性。其主要特征包括月经不规律、雄性激素水平升高和卵巢中存在多个小囊肿。饮食调整在PCOS的管理中扮演着重要角色，它可以帮助改善激素平衡、减轻体重、促进排卵和提高生育能力。下面介绍一个适合PCOS患者的饮食计划，旨在通过选择富含抗氧化剂、纤维和健康脂肪的食物，同时限制糖分和饱和脂肪的摄入，来支持整体健康。 ### 早餐 - **燕麦粥**：用无糖牛奶或植物奶煮燕麦，加入新鲜水果如蓝莓或草莓，